阳痿的自我护理措施有什么

阳痿在男性疾病中很常见。这种疾病不仅难以治疗，而且疾病的发生对男性的精神卫生也有很大的影响，这种疾病影响男人的自尊心，也影响夫妻之间的感情，所以出现阳痿。我们的男性朋友应该做好自我保健工作。那么，阳痿的自我护理措施有什么？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.提高身体素质。

体弱、过度乏力、睡眠不足和紧张持久的脑力劳动都是致病因素。他们应主动从事体育锻炼，加强体质，并注意休息以防止过度劳累，调整核心神经系统的功能失衡。

2.饮食休养。

多吃春药食品: 春药食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏可以增强精子的活力，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，提高欲念也是一种强身药; 此外，含锌食品如克拉通、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生肉、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冷冻豆腐、桂鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于改善性功能。

3.无需避免。

一些流行的说法没有科学依据，比如吃丝瓜导致的阳痿。没有必要避免阳痿和早泄，避免到处看守，增加心理负担，避免营养缺乏，虚弱。

4.房事。

长期过度房事和沉迷于情性作品是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床、停止房事一段时间、避免各种类型的性兴奋、让核心神经系统和性器官得到充分的休息。

5.消除心理因素。

我们应该充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。为了正确对待 “欲念”，我们不应该把它视为一个人衣橱里的骨架，厌恶和恐惧; 我们不应该沮丧，由于一两次房事失败而感到担忧和缺乏信心; 夫妻双方都应该增加情感交流，消除不和谐因素，在默契中相互合作。女人应该关心、爱抚和鼓励丈夫，尽量避免表现出不满，给丈夫造成精神压力; 在房事时要思考并集中注意力; 尤其是当它达到性性奋的高峰并即将射精时，更重要的是集中注意力。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。